马拉松记

上一次跑北京马拉松赛还是04年的事儿了(去年这会儿在香港，没参加)，20公里的半程，颇为惨烈。该死的日本赞助商为了省钱，补给严重不足。只有冲在最前面的人能抢到水，跑在后面的人只能看着空荡荡的补给站发呆。跑过马拉松的都知道，没有补给是很难受的，我到了十八公里开始抽筋，最后两公里一边走一边抽，几乎是拖着腿走到终点的。不过总算是坚持完成了比赛，即使拖着腿走也不肯上收容车，也算我一个不大不小的彪悍事迹。

今年量力而行只报了8公里，准备得也比较充分。早上五点爬起来，特意去食堂吃了个早饭，然后跑前一个小时吃第一块巧克力，跑前十五分钟吃第二块巧克力，保证有足够的能量。精神抖擞地坐着校巴到达天安门广场，不知道从哪儿冒出个肌肉男领着大家做准备活动，做了差不多半个小时，估计是组委会安排来消磨时间的。

八点一刻起跑，从起跑开始我就注意调整呼吸的节奏，让身体尽快进入有氧运动的状态，而且只用鼻子呼吸以保持肺部温暖。刚开始的时候腿有些酸(大概是准备活动强度过大了)，到了第2公里就不觉得腿酸了，调整呼吸还是很有效的。当然马拉松本来就不容易腿酸，因为公路路面比学校的橡胶跑道硬，腿不容易酸，但是脚会比较疼，得时刻注意防止脚抽筋。

由于学校取消了马拉松与体育课成绩挂钩的政策，今年参赛人数少了很多，我没找到同伴一起跑，只好一个人跑。其实一个人跑挺好的。有同伴聊天鼓劲能够帮助保持旺盛的斗志，一个人跑则可以省去说话的力气，有利于调匀呼吸。各有利弊吧，对于我这样意志强于体力的口号男来说还是一个人跑比较适合。一边跑一边东张西望看看北京浮世绘，摆出酷酷的样子向围观的人群挥手致意，挺爽的。

八公里还是挺短的，一路小跑就到了，兜里准备的巧克力都还没来得及吃。中间没有休息过，这是前年一个老爷子教我的，马拉松一定得坚持跑步，再慢都得跑，不能停下来或者走路休息，一走人就垮了再也跑不起来。

打算明年再报个半程，提前两个月先练练，争取能顺利拿下。往后只要10月份在北京，都一定抽出一天去跑马拉松。

SillySnail Sun, 15 Oct 2006 05:51:19 +0000